日本防止衰老五法

肾脏摩擦法：先将双手摩擦生热，然后再用双手摩擦同侧肾区，左右各行36次。经常摩擦能预防疾病，消除腰痛。

乳腺摩擦法：用左右手分别对乳腺摩擦36次为一回，共10回。乳腺与生殖系统关系密切，经常摩擦，能防肌肤老化。

睾丸摩擦法：用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行81次，可调整内分泌功能，强壮身体。

甲状腺摩擦法：先将双手摩擦生热，然后用双手摩擦喉部两侧腺体，各36次。不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤保持光泽，增强活力。